为什么有越来越多年轻人得癌症呢?

  全国 肿瘤登记中心数据 显示:2000 年,20岁至39岁的年轻人每 10 万人当中有大约 40 个肿瘤发病,2013 年的数字变为了70个,数据涨了80 %。癌症现在已经成为中国民众的第一位死亡原因,并且出现有越来越多的年轻人患病。

  1、熬夜成了家常便饭

  电影《滚蛋吧肿瘤君》原型,因恶性淋巴瘤去世的插画师熊顿,曾说:经常熬夜画画,加班更是家常便饭,感觉总有做不完的活。所有K歌必定刷夜,聚餐必喝大酒,刨去加班的苦逼时光,生活的确五光十色。!

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  《癌症日记》作者、复旦大学优秀青年教师于娟,曾经说:12点前就没睡过觉!我十多年来的习惯就是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事,我认识的所有人都晚睡,但我要说晚睡真的非常不好。

  2、饮食无辣不欢、越冰越爽

  长期喜欢喝冷饮,越冰越爽,喜欢吃辣,无辣不欢。这些都很伤脾胃。

  饥一顿、饱一顿,饮食不规律,也会影响正常的肠胃功能。

  3、一坐一整天,不运动

  在电脑前一坐就是一天,下班回家沙发上一躺看手机,很少起来活动。这些不好的习惯就导致了肠胃蠕动慢,身体代谢也易出问题。

  4、仗着年轻,不把病当回事

  很多人觉得自己年轻,小病没事,也得不了大病,不去医院。所以有时会错过疾病最开始的信号,错过最佳的治疗时期。等到发现,已是晚期,后悔莫及。

  做到5个字,保持健康生活

  1、吃:每天吃有色蔬菜

  预防肿瘤,每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜,富含维生素、矿物质、纤维素,热量很低可多吃。

  另外,防癌还可多吃些“保健菜”,如蘑菇(特别是香菇)、木耳、芦笋、花椰菜等。

  2、情:心情好,可“杀癌”

  如果情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人的癌性格人(多数是混合型性格),建议多参加室外活动,调整不良情绪。

  ? ? ?3、动:步行最好最简单

  最好的运动就是步行,最简单的运动也是步行,可长可短,可快可慢,无需付费,但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4~5次,每次持续20~30分钟。

  4、戒:戒烟、少酒

  年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑,使血管和支气管内膜受损,致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒,如葡萄酒、啤酒1杯而已,其他酒尽量不喝。

  5、查:定期进行防癌体检

  一般来说,有针对性的防癌体检有利于早期癌发现,尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群,要定期做防癌体检。

  很多人认为年轻时就要多付出、多挣钱,这就认为是给家庭多付一些责任。却往往忽视了,保持健康的生活方式、珍惜身体健康,才是一个人对家庭真正负责人的表现。只有爱惜自己身体才能更好地承担起自己的责任,享受生活带给我们的多姿多彩。

 

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