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                                                                                                                                                                            进入暑假后,朋友圈就被各种游玩晒图刷屏,阳光浴、海鲜大餐、勇攀高峰……一个个画面感受的尽是欢乐。欢乐的同时,南京各大医院接诊的因为旅游产生的身体不适也随之而来,日光炎、急性胃肠炎患者不在少数,专家提醒“游玩也要量力而行,吃喝有度”。爬高山、长途骑行伤腰又伤膝高奶奶今年65岁了,今年孙女中考结束,祖孙三代一起出游去了泰山,因为平素一直锻炼,加上一家人难得凑一块心情大好,高奶奶执意自己爬到泰山顶,觉得没出现症状,又一路说笑走下山,晚上躺在宾馆的床上就起不来了,两只膝盖肿得很高,无法弯曲。江苏省中西医结合医院骨伤科主任医师周中说,这种“在旅游中不量力而行,高强度运动后”发生的膝盖和腰部损伤十分高发。由于爬山、下山时关节软骨承受的力量是平路行走时的3到7倍,如果这种运动在较短时间内完成,膝关节软骨就会因得不到休息而容易出现损伤,老年人的关节软骨质量下降、弹性差,更容易受伤。【提醒】合理安排运动强度很重要运动前要充分热身,使机体达到相应的应激状态和水平,实时休息,合理安排运动强度和频率,量力而行,避免突发超负荷运动,平素关节功能不好的老人要更加注意这一点,最好佩戴好运动护膝。关节软骨损伤后应即刻停止运动,并予以冰敷,充分休息,在医生指导下进行合理治疗,损伤轻的7到10天即可恢复,较重的软骨损伤要正规治疗以免影响关节功能。紫外线暴晒晒出日光性皮炎丽丽今年大二,放暑假和闺蜜结伴去普吉岛,碧海蓝天景色怡人,去海边日光浴是必选项,只是她的皮肤惨了。“来就诊的时候,她的脸上、双臂、双腿,反正能裸露的皮肤都被晒伤了,弥漫性红斑、肿胀,患者自觉皮肤有烧灼痛或瘙痒,遇热后加重。部分皮疹消退后留有色素沉着或色素减退。”江苏省中西医结合医院皮肤科主任陶迪生说。陶主任说,日晒伤又称日光性皮炎,为强烈日光照射后引起的急性皮肤炎症,是由于中波紫外线过度照射,在皮肤上发生的急性光毒性反应,对皮肤损伤较大,会加速皮肤老化,使皮肤增厚,粗糙,失去光泽,皮肤纹理增粗,提早出现皱纹与色斑。如果晒伤后不正确处理,很容易诱发黄褐斑、老年斑、青春痘等,严重的还会引起皮肤肿瘤,甚至皮肤癌。数据表明,若暴晒至皮肤赤红、脱皮一次,患皮肤癌风险将增加近两倍。日光性皮炎发生后应注意:洗澡时应使用冷水和低过敏香皂,要彻底冲洗干净,不要刮伤皮肤,如果是淋浴,则要避免让水柱直接喷到受伤皮肤上。晒伤后的皮肤切不可化妆,否则康复速度反而会减慢;不要穿任何会刺激皮肤的衣服,毛料和合成衣料应暂时避免,直到痊愈为止。可用牛奶液(牛奶和水10:1)或生理盐水(1茶匙盐溶于500~600mL水中)湿敷,每次15~20min,每隔3小时一次。【提醒】做好防晒工作很有必要1、6~8月份的10:00~14:00是日光中紫外线照射最为强烈的时间,中波紫外线是引发日光性皮炎的罪魁祸首,此时应尽量避免外出。必须外出时,应穿长袖衣裤(以浅色为佳),戴草帽或打遮阳伞,效果颇佳。2、加强皮肤营养,平时多食新鲜果蔬,适量吃点脂肪,以保证皮肤的足够弹性,增强皮肤的抗皱活力。维生素C和维生素B12能阻止和减弱机体对紫外光的敏感性,并可促进黑色素的消退,恢复皮肤的弹性,故夏季应多食富含多种维生素的食品。避免食用光敏性食物,如菠菜、油菜、灰菜、紫云英、马兰头、荠菜、苋菜、马齿苋、芹菜、茄子等。3、增强皮肤对太阳光的耐受度是保护皮肤健康的重要措施。选择在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间,适当适度地晒太阳,既可以增强皮肤的适应能力,又使皮肤在夏季不至于过度晒伤晒黑。适当进行皮肤按摩,可促进皮肤组织的新陈代谢功能,增强皮肤对黑色素沉着的抵抗力,使皮肤充满青春活力。“啤酒海鲜+冰饮烧烤”引起脾胃严重不适上个月,小刘单位组织去青岛,而青岛除了环境优美外,还是个啤酒之乡,每年7、8月份都举办隆重的啤酒节,因而吸引全国各地许多人来此度假。平时,小刘就是“吃货”,刚去的几天,小刘几乎每天百乐门时时彩平台都喝啤酒,吃海鲜,有时晚上还吃烧烤。假期临近结束时,小刘开始不舒服:腹痛,恶心欲吐,大便每天3-6次,发热,一点食欲也没……而且,痛风也发作了。这时,小刘才意识到问题的严重,后面几天,他只好看着别人吃喝游玩,自己躺在宾馆里。一回到南京,小刘就来到江苏省中西医结合医院就诊。据消化科副主任医师魏兰福说,小刘患上了急性胃肠炎。盛夏时节,路边烧烤摊卫生条件差,食物容易腐败变质,烧烤时可能出现食物没完全烤熟的情况,再加上凉啤酒刺激肠胃,急性胃肠炎就来了。另外,对于像小刘这样体寒者,由于海鲜性凉,食用之后,脾胃受寒将导致急性胃肠炎发作。当然,一些过敏体质的人,食用海鲜也需谨慎,不慎进食,也可能会出现恶心、呕吐等症状。【提醒】旅游前带上预防药物对于一些形体偏胖者,或一受凉就腹泻者,也就是体寒型,在进食海鲜前,可适当吃一些热性食物,例:大蒜、生姜、少量白酒。路边烧烤应选择有证餐饮服务单位就餐,建议选择食品安全动态等级较高的餐饮服务单位就餐,餐后应索要发票或收据。同时,旅游前可适当带一些预防药物,如:黄连素、蒙脱石散、息斯敏等。若在旅游中出现腹痛、呕吐、腹泻等症状,首先饮食上避免油腻,少饮酒和浓茶,可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物,如鸡蛋羹、米粥、面条等,其次,注意休息,仍不能缓解,魏主任特别提醒广大市民一定要及时就医。外地女子来南京见网友 偷拍裸照威胁对方入传销

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